老年人的健康和長壽往往與自身的健康管理密切相關(guān)，護理質(zhì)量將直接影響老年人的健康。關(guān)于老人護理基本常識，下面就跟著養(yǎng)老院簡單了解。

　　早晨起床時，不要急著起床，躺在床上超過10分鐘并做必要的臥床鍛煉。用雙手摩擦指關(guān)節(jié)，這些運動使老年人能夠適應(yīng)從睡眠到醒來的生理變化，從而使身體處于一個相對過渡的階段，不會因突然的醒來和頭暈而跌倒，并且可以逐漸改變呼吸和心跳的速度，從而避免心臟病復(fù)發(fā)。

　　刷牙，漱口，洗臉和梳頭對老年人也非常有益，在刷牙過程中，應(yīng)小心鍛煉上肢。漱口后，應(yīng)進行咳嗽運動以咳嗽呼吸道中的痰。無痰咳嗽本身有利于肺泡擴張并減少肺部感染的機會。洗臉時，可以按摩臉以增加面部血液循環(huán)。

　　梳理可以增加頭皮的血液循環(huán)，改善頭皮的營養(yǎng)，防止脫發(fā);另一方面，梳理頭發(fā)也可以鍛煉上肢的提舉運動。早晨和晚上用鈍的木梳交替梳理頭發(fā)100次，這對老年人的健康非常有益。

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