老年人一般喜歡哪種娛樂活動(dòng)
老年人一般喜歡的娛樂活動(dòng)多種多樣,這些活動(dòng)不僅能夠幫助他們保...
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15395531788來源:zatbf.cn 時(shí)間:2020-09-24
許多老年人根據(jù)季節(jié)注意保健,實(shí)際上,一天中的每個(gè)時(shí)間都有不同的關(guān)鍵。飯后,這是老人保養(yǎng)自己的黃金時(shí)間。下面就跟著蕪湖養(yǎng)老院簡單了解看看吧。...
許多老年人根據(jù)季節(jié)注意保健,實(shí)際上,一天中的每個(gè)時(shí)間都有不同的關(guān)鍵。飯后,這是老人保養(yǎng)自己的黃金時(shí)間。下面就跟著蕪湖養(yǎng)老院簡單了解看看吧。
早餐后半小時(shí),吃富含維生素的水果,例如奇異果和櫻桃。漱口和舌頭運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)牙齒,清潔牙齦并增強(qiáng)口腔咀嚼能力。
隨著早餐后活動(dòng)的增加,心率增加,因此要注意心臟和肺部的維護(hù)。建議老年人使用摩擦法刺激勞宮穴,增強(qiáng)心臟活力,增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能。注意手掌并來回摩擦,盡可能擦手掌。此外,兩指按摩也可以起到提神作用。
午餐不要吃太多,否則會(huì)影響心臟的正常收縮和松弛,油膩的食物會(huì)增加血液粘度并引起冠心病。晚餐后喝杯酸奶和午睡,但是,不要在飯后立即上床睡覺,因?yàn)轱埡笪改c蠕動(dòng)加快,體內(nèi)大量血液集中在消化系統(tǒng)中,并且顯著減少了對大腦的氧氣供應(yīng),午飯后盡量休息半個(gè)小時(shí)。
以上就是蕪湖養(yǎng)老院介紹的關(guān)于老人保養(yǎng)的黃金時(shí)間的全部內(nèi)容,就為大家簡單分享到這,如有奇特疑問,可以關(guān)注本站持續(xù)了解。